Oli Oli

日々のつれづれ

お江戸でヨガ

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昨日は思い切って都内へ出かけ、最近ハマっているYouTubeのヨガの先生のレッスンを受けました。

今回は少人数制で豊洲シビックセンターの和室でヨガ。わざわざ都内まで行くので欲張って2クラス続けて受けました。

朝ヨガと、ダイエットヨガ。

朝ヨガはゆったり始まり後半は太陽礼拝を繰り返したのでシャバアーサナが気持ち良かった。

2個目はダイエットヨガ。これがキツかった〜!ヨガポーズの合間に筋トレが入ります。

恥ずかしながら一回も出来なかった腹筋が、仰向けになり両膝を立て、反動を付けずに起き上がるというもの。

いつもやってるのは、仰向けになり、両膝を開いて足裏を付け、腕の反動を付けて起き上がるやり方。

腹筋付いて来た実感があったのでショックでした(T_T)

あと、プランクからの腕立ても出来なかった。脇を締めてチャトランガになり、肘を伸ばしながらアップする。

当たり前ですが先生はかけ声かけながら声も乱さず行なっていて脱帽。 

おっかしーなー、、学生時代は器械体操してたから出来るはずなんだけど!

いやいやよく考えたらン10年前のハナシでしたわ。笑笑

実物の先生は画面で見るより美しく、明るく健康的な素晴らしいエネルギーのでした。一緒に居るだけで元気になりそう。

帰りは寄り道せず、東京駅で駅弁を飼って帰りました。この駅弁がヒットで、焼いた肉厚の鮭の身を大きくほぐしたのがたっぷりご飯の上に載ってる。うまうまです!

来月も先生のヨガを受けに行く予定なので、また帰りに買おう。

美味しいものの予定があると励みになりますね。

それまでに腹筋しよ。

 

 

 

 

セブンのカフェラテ

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おしゃれなカフェでおしゃれなお昼を食べ、調子に乗って昼間からスプマンテを1杯頂きましたら、ほろ酔いになりました。昼間のお酒って回りますね。

ランチで2,200円も遣ってしまったのでコンビニでカフェラテを買い、海岸に出てみました。

linomahina.hatenablog.com

外出する時は家で水筒に珈琲を淹れて持ち歩いて飲むことが多く、コンビニで買うことはめっきり少なくなりました。この日は手ぶらだったのでセブンイレブンで初めてカフェラテを購入。

ほろ酔いのいい気分で海岸を散歩して、落ち着けそうな砂浜に座って熱いのを一口飲みましたら、あらびっくり。意外と美味しい!

カフェラテって癒されますね。そういえば牛乳にはリラックス効果があるんでしたっけ?眠れない夜にはホットミルクを飲むと良いと聞いたことがあります。

この日は晴れたり曇ったり。太陽が出てくると一気に暖かくなります。太陽の力ってホント凄すぎる。

薄雲を通して見る太陽は不思議な感じがします。

太陽を感じながら波の音に耳をすませ、ゆっくりゆっくり味わいながら飲みました。

水筒にカフェラテを入れると牛乳臭くて閉口しますが、コンビニで手軽に買えるのは嬉しい。

ちょっとハマってしまいそうです。